カポエイラの倒し技の一つ「ハステイラ」
足払いです。
タイミングと引く方向が大事ですが、まずはフォームから練習してください。
立った状態からの足払いと、手を床についた低い姿勢での足払いを紹介しています。
基本の練習は全てに通じます。
太い根や幹となり、その後に枝葉が広がるはずです。
その他の基本動作はこちらから。
【カポエイラ基本動作】
それでは良いカポエイラライフを♪
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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。
カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Capeoira GERAÇÃO GINGA
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