カポエイラ未経験者・初心者向けに、椅子を使ったカポエイラキック筋トレのやり方を解説
今回は後ろ向きので裏ももトレーニング
背面へのキック、例えばコンパッソやシャパ・ジ・コスタスなどで、足を高く上げるための筋力増強や、後ろ向きに片足立ちになった際の安定感のトレーニング♪
■トレーニング内容
① 右足 反時計回し x20
② 左足 時計回し x20
③ 右足 時計回し x20
④ 左足 反時計回し x20
■後ろ向きのキックトレーニングの解説ページ
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■プロフィール
「ハト🤸♂️カポエラ」
女優さんやファッションモデルを含め指導数述べ10,000人以上｜ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年｜ダンス格闘技「カポエラ」の先生
#カポエイラ #やり方 #初心者
