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アメリカ🇺🇸シカゴより♪
毎週末に配信している
~ 体めぐりを整えるプチヨガ動画 ~
他の動画はこちらから♡
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@sunnyyoga.satsuki
今回は
『胸式呼吸』
お伝えします！
0:00- 動画の説明
1:30- 呼吸法スタート♪
『深呼吸って大切』
それは聞いたことある…
でも呼吸法って何！？
難しい。。。
そんな風に感じる方も
いらっしゃるかもしれません。
わかるーーー！
わたしもヨガを始めた頃は
先生が言う
吸って〜吐いて〜
の呼吸が難しくて…
気がついたら呼吸するの
忘れてた！！
なんてことも
多々ありました。
実際に私が今お伝えしている
ヨガレッスンでも生徒さんから
「呼吸を忘れてました！」
とのお声をいただくことがあります☺︎
なので今回は！！
／
呼吸に意識をむける
呼吸法
＼
お伝えしたいと思います♪
４本連続で
さまざま呼吸法を
お伝えします♡
その内容がこちら♪
↓↓↓
1) 便秘解消＆リラックス効果大！
『腹式呼吸』
2) 産後スタイルアップしてる人は
みんなやってる！
『胸式呼吸』
3) 骨盤調整で婦人科系の不調が
みるみる緩和していく
『骨盤呼吸』
4) イライラや鼻詰まりにも負けない
自律神経を整える
『肩鼻呼吸』
・頭痛がひどい
・代謝が悪い
・痩せにくい
・イライラばかり
・不安ばかり
・便秘辛い
・姿勢が悪い
そんな方にもオススメの
呼吸法ばかりです♡
ぜひお試しあれー☺︎
普段の生活習慣や
姿勢の癖により
骨盤は歪みやすくなっています。
特に産後は
筋力の低下や
無理な姿勢での育児など
骨盤周りも歪みやすく
それが理由で
さまざまな不調にも
繋がっていきます。
骨盤の歪みが解消されると
良いこといっぱい！
姿勢美人✨
脚痩せ✨
冷え性・むくみ改善✨
代謝アップ✨
痩せやすい身体✨
肩こり・腰痛解消✨
イライラ軽減
スタイルアップで自信に繋がる
などなど♪
自分のスタイルや健康に自信がつくと
毎日の生活がもう一段階♡
笑顔溢れる時間になりますよね！
お子様との遊び時間も
全力で！大笑いしながら
一緒に楽しく過ごせるように
なりますよ♪
ごきげんママの笑顔で
家族の幸せ120%アップ！
自分史上、最強のボディを目指して✨
笑顔でエクササイズしちゃいましょうー(o^^o)
是非♪
毎日の習慣に取り入れてみてね♡
~*•.•~ My Account ~•.•*~
『骨盤調整』や『腸ほぐし』に特化した
ヨガxピラティス動画を配信
【 インストラクター情報 】
アメリカイリノイ州にあるシカゴ郊外にて
女性の体めぐりを整える
骨盤調整に特化した
妊活・産前・産後・親子ヨガレッスンを
対面＆オンラインにて主宰
私自身、産後に心と体の悩みにぶつかり
笑いたくても笑顔になれない日々を体験しました。
その経験を活かし、女性がより健康に
笑顔になれるレッスンを 開催しています^^
【保有資格】
RYT200
骨盤スリムヨガ認定トレーナー
ベビママヨガ認定講師
ベビーチャクラマッサージ認定講師
産後ピラティス認定講師
腸ほぐしヨガセラピー
【Instagram】
【公式ライン】
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今日もみなさまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように♡
