0:26 足のアーチと開張足について解説
2:24 改善のポイント
2:48 外惻縦アーチと筋肉
3:20 横アーチと筋肉
4:13 足のチェック
4:45 立方骨の上げ方
5:43 外惻縦アーチのケア
7:23 横アーチのケア
10:14 再チェック
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素材元：イラストAC
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＃足のアーチ＃外反母趾＃開張足＃足の痛み＃足の裏の痛み
