呼吸を観察する瞑想「アーナパーナ・サティ」をご紹介します。
ただただ、今の呼吸を観察することで不安や恐れから自分を解放することができます。
集中力も向上するので、ぜひ行ってみて下さい。
▼このチャンネルはどんなチャンネル？
５０代６０代から人生を変える習慣インドフルネスセラピストの「こうたろう」です。
私「こうたろう」はマインドフルネスセラピストとして、
YouTubeでの発信の他、電子書籍「ゆるらくなまけ瞑想」やブログなどで
情報発信をしております。
このチャンネル「マインドフルライフ」では不安や緊張から心を解放して、
マインドフルに生きるための情報をご紹介しています。
心が不安定な時がある、ストレスを感じてしまう。
もっと毎日を穏やかで幸せな気分で過ごしたい！
そんな方はぜひこのチャンネル登録をお願いします。
◉こうたろうの電子書籍が発売中です。
「ゆるらくなまけ瞑想・１５のマインドフルネス」
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○こうたろうプロフィール
マインドフルネスセラピスト（JAAMP認定) 瞑想インストラクター（JIA認定）
瞑想の他、健康とアンチエイジング、幸せに生きるためのマインドセットなどについて研究している。現在５８歳。
２６年間アパレルデザイナーとして働くも仕事をクビになること４回、
精神を病んだがどん底からはい上がる。
瞑想をライフワークとし、研究を重ねる。
2018年、精神的に苦しい思いをしている人のために、今までの経験と日々の学びをシェアしたいと思いブログを始める。
2020年よりYouTubeを始める。
2021年 瞑想インストラクター（JIA）資格取得。
2022年 マインドフルネスセラピスト（JAAMP) 資格取得。
＃瞑想 ＃マインドフルネス ＃呼吸 #アンチエイジング #自己肯定感 #ヨガ ＃幸せ ＃不安解消
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