八極拳の師匠に絞られながら「ただ立つだけ」の修行に悶絶。 中国武術の基礎であり、最強の土台を作る「站樁（たんとう）」のやり方と、その凄まじいキツさをリアルにお届けします。運動不足解消のつもりで始めると後悔するかもしれません…。
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誰でも出来る！一撃必殺パンチ・八極拳『冲捶』（ちゅうすい）
50代から始める鉄山靠
八極拳ドカーンのあの技 八極拳川掌
https://www.youtube.com/watch?v=kToZQ6BD2RA
全てを砕く擠身靠（さいしんこう）
https://www.youtube.com/watch?v=2Hg8pDCQz1Q
