【初心者向け】4分間で腹斜筋を鍛えるトレーニング6種目！

4分間6種目の初心者向け腹斜筋トレーニングです！

【メニュー】
①スパイダーマンハイプランク
②ニーサイドプランククランチ
③ニーサイドプランククランチ(反対側)
④サイドクランチ
⑤サイドクランチ(反対側)
⑥ロシアンツイスト
⑦ニートゥエルボークランチ
⑧ヒールタッチクランチ

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【音楽】
1：Amit Shauli – Breaking You Down
2：Purely Blond – Your Touch