この動画では、「腰をひねらずに、軸を使って回る体の使い方」について解説しています。
柔道の指導や練習の中で
「腰を回す」「腰をひねる」
という表現をよく耳にしますが、実は人間の体の構造上、腰（腰椎）は大きくひねる構造にはなっていません。
無理に腰をひねる動作は、
・腰の負担の増加
・ケガのリスク
・動きの不安定さ
につながる可能性があります。
本当に回っているのは腰ではなく、
体の軸を中心とした全身の回転です。
この動画では、
・なぜ腰をひねるとケガにつながるのか
・軸を作って体を回す方法
を、初心者にも分かりやすく解説しています。
力任せに回るのではなく、体の軸を意識することで
無理のない動きになり、ケガの予防にもつながります。
安全に、そして効率よく動くための基本として、日々の練習や指導の参考にしてみてください！
0:00 オープニング
0:26 腰をまわすとは？
1:45 軸を使う！
4:53 体幹を意識する！
6:02 まとめ
7:32 （おまけ）
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