【自宅で出来るストレッチをご紹介】
今回は肩こりや姿勢改善に役に立つストレッチをご紹介します。
肩まわりのコリにお悩み方、自宅で出来る簡単ストレッチでお悩みを解消しましょう。
【ストレッチ方法】
肩こり解消のために「上腕三頭筋」のストレッチを行います。
上腕三頭筋は腕の裏側の筋肉です。
ストレッチで伸ばして、肩こりの原因に根本からアプローチしましょう！
STEP１：正座します。
STEP２：身体を前に倒し、床に肘を付けます。
STEP３：左腕を背中側に曲げます。
STEP４：この状態を10秒キープします。
STEP５：これを左右2〜3回繰り返します。
【Dr.stretch（ドクターストレッチ）のご紹介】
ドクターストレッチはストレッチ業界No.1のストレッチ専門店です。
ドクターストレッチでは、一人でストレッチをするのではなく、店舗でトレーナーがマンツーマンでストレッチをかけてさせていただきます。肩や腰などからだの不快でお悩みのお客様、またスポーツに打ち込むお子様から60歳代の方までまで幅広い方にご来店していただいております。
ドクターストレッチでは独自のストレッチ技術であるコアバランスストレッチを実践しております。コアバランスストレッチにより、ひとりでは伸ばせない深層の筋肉にアプローチすることが可能となります。それによりからだの不調の原因となる深層筋を柔らかくすることで、体のコリの軽減や、関節の動きがなめらかになる効果が期待できます。
是非詳細を下の公式HPでご確認ください。
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#ストレッチ #肩こり #上腕三頭筋
