今回は『自律神経を整えるヨガ 』を紹介します！
自律神経は〝心と体のバランス〟を整える大切な機能です。
気圧の変化による体調不良、台風や地震、停電の被害により自律神経のバランスを崩されてる方が非常に多いと思います。
そのような方たちに元気になってほしい為、今回は特別にロングバージョンをお届けします❣
緊張や不安、ストレスによって自律神経が乱れてしまうと、不眠や慢性的な疲労感・頭痛・動機・息切れ・めまい・便秘・冷えなど、様々な不調を引き起こすことがあります。
また精神面でも、情緒不安定になったり、わけもなくイライラしたり、うつになってしまうこともあります。
ヨガの呼吸が自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。
基本的に自律神経を自分でコントロールすることは不可能ですが、呼吸にはその可能性があります。
ゆったりとした心地よい呼吸、自分にとって心地よいポーズとともにリラックスし、心身の緊張を解きほぐしていきましょう！
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