今回は、座ったままウォーキング体操を行います。
上半身と下半身の筋肉を軽い負荷で動かす
持久力UPの体操です。
身体の血液循環を促進し筋持久力や筋肉の柔軟性が
向上します。
休憩を取り入れながら行いますが、
休憩が足りない方は動画をストップしながら
無理なく行いましょう！
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