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今回の動画の内容
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00 はじめに
00:59
腰痛を解消する
４つの筋肉について
01:35
①足首（内側）の
トレーニング
02:58
②足首（外側）の
トレーニング
03:17
③股関節（腸腰筋）の
レベル★トレーニング
04:24
③股関節（腸腰筋）の
レベル★★★トレーニング
04:46
④背中側（腹横筋）の
トレーニング
06:11
お疲れさまでした＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回は座ったままできる腰痛解消の
習慣化できるサボリ筋トレーニングを
ご紹介します。
簡単な動きなので毎日の習慣にして
テレビを見ながら
仕事の合間に
お風呂上がりのリラックスタイムに
トレーニングしてくださいね
動画内でご紹介した動画はこちらから
⇓⇓⇓⇓⇓
【続かない人必見】サボり筋トレーニングを習慣にする方法
プレビュー
チャンネルではほかにも
ながら筋トレをご紹介しています
⇓⇓⇓⇓⇓
【下半身トレ】歯磨きしながらひざ痛解消 サボり筋トレーニング【もうサボれない】
プレビュー
ながらトレはシリーズ化していきたいので
ながらトレのリクエストコメントお願いします＾＾
＃トレーニング
＃膝の痛み
＃サボリ筋トレーニング
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
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