【動画内容】
簡単にトレーニングの効果を倍増させる方法をご紹介します。90歳すぎてもこの方法なら筋力が効率よく高まるためしっかり運動したいシニアの方は是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
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新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。
チャプター（目次）
0:00オープニング
1:35 ご案内
2:05 付け加えるべき事
3:20 腿上げの運動
5:50 膝伸ばしの運動
8:10 おさらい
8:20 関連動画のご案内
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
【タイマー提供】
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筋トレ・タイマー
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#高齢者運動
