片脚立ちになり、浮かせた足の甲を椅子の座面に置く。軸脚の膝を軽く曲げた状態からお尻を後方に引いてカラダを深く沈ませる。軸脚の大腿の力で立ち上がる。10回行い、逆も。3セット。
#筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #ブルガリアンスクワット #スクワット #大腿四頭筋 #大臀筋 #ハムストリングス #Stayhome
トレーニングの一覧はこちら：
チャンネル登録はこちら：
============================================
Tarzan Web：
Facebook：
Twitter：
Instagram：
============================================
