3つの国家資格を取得した整体師が厳選した、寝る前に行うとダイエットに効果的なストレッチ！
寝る前に血流を良くして代謝をアップさせておくと、就寝中に出る成長ホルモンが全身に巡り肌の修復（美肌）にも効果的です。
1日の疲れを残さず、翌朝スッキリになるように寝る前のストレッチがおすすめです。
毎日15分間続けるだけで、代謝が上がって痩せ体質になり、心も体も変わっていきます。
体の柔軟性を高めることで姿勢が改善し、むくみが取れて脚が細くなり、肩こり腰痛にも効果的です。
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