インスタグラムではゆる〜く美ボディを作る
オンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼
.
. ■目次
00:00 導入
00:16 スタート
——————————————————
使用ツール💡
——————————————————
トリガーポイント・グリッドフォームローラー
Amazon▶︎
楽天▶︎
松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央（敬称略）など、著名人も数多く愛用！
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的！
一家に一本、フォームローラーを。プレゼントにもオススメです☺️
——————————————————
注意事項⚠️
——————————————————
✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。
✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。
✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。
——————————————————
質問に関して📖
——————————————————
これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、YouTubeコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。
インスタ▷
note▷
#フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット
