オルタネイト・フロアー・レッグレイズ／大腿四頭筋／筋トレ実践講座

オルタネイト・フロアー・レッグレイズは、「脚を伸ばした状態で座り、脚を交互に引き上げる」動作により大腿四頭筋（太もも前側）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。
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