【5つのストレッチ】
①肩周りのストレッチを行い
②猫背の歪みと真逆のストレッチ
③股関節周りを調整し
④腰周りをストレッチ
⑤体幹のストレッチ
に加えて、ヒップアップ効果,全身の脂肪燃焼効果のあるエクササイズです。
全身正しい姿勢を保つ際に必要な体幹を整えられるので、立ち姿勢や歩く際のバランス力も養えます。
ぜひお試しください！
体幹を鍛えると、正しい姿勢を保ちやすくなり、疲労に強くなったり脂肪燃焼効果が上がったりと、身体に良い効果がたくさんあります。
悪い姿勢が取れなくなるから、
⇒【良い姿勢でしかいられなくなる！】
以上の5つのストレッチを行ってから、1日がスタート。
ストレッチを行ってから、運動。
寝る前に以上の5つのストレッチを行って歪みをリセットする。
さらに体幹トレーニングをプラスして、
内側からも外見も健康的になりましょう！
詳しく知りたい、レッスンご希望の方は
nbs.katsuji@gmail.com
までお問い合わせください。
初めての方に限り、
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ナチュラルボディソリューション
高橋勝治
