こんな人におすすめ
☑︎太もも外張り
☑︎足趾が使えない
☑︎骨盤歪み
☑︎足首硬い
☑︎O脚
踵上げが外体重だとO脚になります
他にもデメリットあるから
最後まで見て正しい形マスターしよう
やり方は
つま先外に向けて
踵同士つけて
まっすぐあげたら
元に戻すんだけど
踵を最大限に上げて
内くるぶし同士を合わせに行くのが最大のポイント
1日20回
姿勢気になったらフォローしといて！
やったら🔥で教えてね
投稿に関するコメントや質問などがある方はお気軽に✨
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♦︎姿勢改善専門のパーソナルトレーニングジムX-function（イクスファンクション）代表
♦︎2万レッスン以上の指導経験
♦︎TVでも紹介されました
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