【腹筋6分】お腹周り全体に効かせる腹直筋&腹斜筋トレーニング！

【種目】
①クルスフィクスシットアップ
②インサイドヒールタッチ
③サイドプランククランチ&ニートゥエルボー
④サイドプランククランチ&ニートゥエルボー(反対側)
⑤プランクアームリーチ
⑥レッグアップツイストクランチ
⑦ツイストレッグレイズ
⑧ストレートレッグロシアンツイスト

【インスタ】

【楽曲】
1：kawauso – wait for you
2：Novembers – Reason to Love