今回は夜におすすめのゆったりリラックスヨガです。
日中緊張しやすい筋肉や体の凝りを柔らかくほぐし、自律神経の調子を整えるのに効果的です。
安眠効果も期待できますので、お風呂上りや夜寝る前に行ってみてください☆
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【BGM】
BGM
Tobu – Nostalgia
KevinMacLeod – Concentration
