広い背中を作るためのトレーニング。
実は、背中を広げるために必要なのは広背筋だけではありません。
この動画では、広背筋・前鋸筋・肩甲骨の正しい連動を理解し背中を育てる方法を解説。
また、肩甲骨を寄せることだけが正解ではない理由や、“美しい背中”と誤解されがちな肩甲骨の浮いた状態についても詳しく解説します。
最後には、前鋸筋を活性化するための実践エクササイズも紹介します。
【目次】
0:00 オープニング
1:06 多くの人が勘違いしている。背中を広げる正しいトレーニング方法。
4:12 広背筋をいくら鍛えても、広がらない理由。欠けているのはこの筋肉。
7:52 肩甲骨を寄せる＝正解ではない。あるあるなNGパターン。
13:14 誤解されがちな“美しい背中”。肩甲骨はがしってどうなの？
16:16 前鋸筋を活性化するためのエクササイズ実践！
⬇️セットでどうぞ⬇️
【ガチトレ】世界王者の背中トレ6種目 | 本質の1ポイント解説付き
【筋トレだけして損するな】筋トレ効果を倍増させる3つのコンディショニング戦略
【筋肥大に直結】“アクティベーション”とは？これだけはやらないと損をする。
ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。
トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
気負わず、等身大で記録していきます。
▶ テーマ例
・フィットネス・ボディメイクの考え方
・仕事・経営・ブランド運営の実体験
・人間関係や価値観について
・大会に向けた過程や心境
・旅行vlog
・調理方法紹介やグルメ紹介
◾️五味原領公式Instagram
◾️五味原領公式LINE
五味原領の最新情報をGET🎁
◾️Fitness Lounge Sync公式ライン
公式ライン追加でクーポンプレゼント🎁
◾️Hangout Stall公式Instagram
限定販売など最新情報をGET🎁
⭐️ジム
▷ 【Fitness Lounge Sync】
登戸駅徒歩4分
「世界一居心地の良いジム」
緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。
最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！
📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F
🔗ホームページをチェック
🔗Instagramをチェック
⭐️アパレル
▷ 【HANGOUT STALL】
「Worn by Friends, Connected by Community.」
“人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド
2025年7月販売開始
🔗Instagramをチェック
▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】
📩 ご希望の方は五味原領公式ラインまで
■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝
国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。
■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで
#ボディビル #筋トレ #筋肥大 #トレーニング #ボディメイク
