腹筋ローラートレーニング（8分）
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①膝コロ
2:11 ②膝コロン
1:22 ③サイドローラー
2:53 ④膝ころハイショート
3:25 ⑤アイソメトリクスローラー
4:20 ⑥膝コロ
5:04 ⑦膝コロン
6:20 ⑧サイドローラー
7:02 ⑨膝ころハイショート
7:34 ⑩アイソメトリクスローラー
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#筋トレ #腹筋ローラー #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
