肩幅は、生まれつきだけで決まるものではありません。
正面から見たときの迫力、Tシャツ越しのシルエット、逆三角形の印象。
そのすべてを大きく変える鍵は、三角筋中部にあります。
今回は最新研究をもとに、肩幅を作る本当に強い種目を解説します。
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≪参考文献≫
Larsen, S., Wolf, M., Schoenfeld, B. J., Sandberg, N. Ø., Fredriksen, A. B., Kristiansen, B. S., van den Tillaar, R., Swinton, P. A., & Falch, H. N. (2025). Dumbbell versus cable lateral raises for lateral deltoid hypertrophy: An experimental study. Frontiers in Physiology, 16, 1611468.
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URL: (71)90215-2
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監督：論文男
企画・撮影・編集・語り：論文男
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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