ちょっと変わった肩のダンベル種目をご紹介します。
1セットに1分位かかるため、たった1セットでも肩がパンパンになり、3セット行うと三角筋がエラいことになります…（笑）。
僕は肩の痛み対策としてこの種目を取り入れましたが、肩に問題ない方でも、筋肉へのスパイス的な刺激としてたまに取り入れてあげると良いのではないかと思います。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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