肩の丸みを作るためのトレーニングのやり方について解説します。
三角筋の位置や働き等の基礎知識や、効果的に鍛えるための5つのポイントについてお話しした後、前部・中部・後部をそれぞれダンベルで鍛える3種目を、実演を交えながら解説しています。
関連動画
【サイドレイズで肩を大きくするやり方を徹底解説】
【サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法】
【肩のリア周り（三角筋後部、棘下筋、大円筋）の効果的な鍛え方！大円筋で背中の広がりを作る方法も解説】
【筋トレが下手な人の5つの特徴！上手な人との違いを解説します】
【筋トレの効果的な回数やセット数は？筋肉を大きくする為に必要な3つの条件を詳しく解説】
▼目次▼
0:00 肩の丸みを作る方法を解説します
1:17 三角筋の基礎知識
5:26 効果的に鍛える5つのポイント
6:38 ショルダープレスの解説
14:33 ショルダープレスの実演
15:42 サイドレイズの解説
22:07 サイドレイズの実演
23:18 リアレイズの解説
28:46 リアレイズの実演
29:37 重量選択について
X（旧Twitter）
別チャンネル【SPM KATO】
オッスジムチャンネル
#肩の丸み
#肩のトレーニング
#三角筋
#筋トレ
#ボディビル
#katochan33
