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上腕二頭筋、完結。二頭トレの科学的アプローチと新たな停滞期打破の戦略を徹底解説！
力学的な視点から導く正しいフォームの重要性をはじめ、アジア人に多く見られる「第3のヘッド(頭)」という遺伝的特徴、そしてその有無に応じた実践的な生存戦略を紹介します。
さらに、理屈の自縄自縛から脱却し、劇的な腕の発達をもたらした「プリーチャーカール」の裏技も体を張って徹底検証しています！
【筋トレ】上腕二頭筋、完結。
【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論：
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【筋トレとフィットネス専門掲示板】筋肉しか勝たん！：
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→
★中上級者向け筋トレプログラム→
★X→
0:00 上腕二頭筋の解剖学的特性
1:31 重要な解剖学
3:48 二頭筋を働かせる環境作り
5:38 二頭トレに関しての重要な気付き
7:45 力を貸してくれたuFit Pocket-Pulse
10:24 大セール情報
10:53 二頭筋の遺伝子のくじ引き
14:28 第3ヘッドの確認方法
15:27 通常タイプの生存戦略① プリーチャーマシンを利用する
17:17 ② ハイポジプリーチャーカールを取り入れる
17:49 ③ 二頭トレのほぼ全てを「上腕筋だけ」にする
19:12 重要なおさらい
20:15【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論
20:38【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
21:31 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
先日、携帯を洗濯してしまった話をしました。
しかもつけ置きで洗濯槽の底に沈み、相当な時間放置していたのです。
その後携帯は全くの無事で、それどころか随分と調子が良くなってる。
たぶん「俺はあれだけ水に浸かって洗濯されても壊れなかったんだ」って経験が何か一つ芯みたいなものになって、
その後で負荷の掛かる局面でも彼を支えてる感じがするんだよね。
もちろん努力はいるよ？才能もある。
でも最後は気持ちなの。信念なの。
自分が何をしたいか。何のために生まれたのか。
これはお世辞でもなければ誰かを喜ばすためでもない。
ただ1つ事実を言ってるだけ。
あそこで頑張れた奴は一生頑張れる。ただそれだけ。
SAMURAI BLUEを応援しましょう(2026.6.10記載)
現場からは以上です。
【肥大シリーズ】→
【科学的筋肥大のススメ！】 →
#筋トレ #uFit #低周波治療器 #上腕二頭筋
