カポエイラ未経験者・初心者向け、バランストレーニングをしつつ体幹のワークアウトの紹介
カポエイラの動きでは、片足立ちになったり逆立ちになったりなどバランス感覚がとても重要
床の動きでも、片手片足で体を支えるシチュエーションはとても多い
そんなバランスに関する全ての動きの土台となるのが体幹（コア）！
体幹トレーニング（コアトレーニング）で胴回りの筋肉を鍛えてしっかり安定した体幹を作れば、バランスを保つのが圧倒的に楽になる
体の左右それぞれをトレーニングして、不動の体幹を作ろうー
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■プロフィール
「ハト🤸♂️カポエラ」
女優さんやファッションモデルを含め指導数述べ10,000人以上｜ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年｜ダンス格闘技「カポエラ」の先生
#カポエイラ #やり方 #初心者
