横の腹筋や太もものトレーニング、有酸素運動になる!
『おうちでできるカポエイラエクササイズ」初級編 2
0:00 オープニング自己紹介
1:00 ジンガ 基本のステップ
2:45 エスキーバ （避け）
3:45 横への移動ステップ
5:05 キック マルテーロ
6:42 ケイシャーダジフレンチ
8:07 今日のおさらい コンビネーション
10:46 エンディング
「日常的に運動がしたい!でもジムに行くのはちょっと面倒・・・」
「楽しくダイエットしたいけど、どんなトレーニングも続かない・・・」
そんなあなたのためにカポエイラ歴 25 年のマッチが考案したのが、カポエイラエクササイ ズ!
おうちで一人で出来るから、人前に出るのが恥ずかしい方でもカポエイラを学びながら思 いきり運動できます。
愉快な仲間たちと一緒に有酸素も筋トレも楽しんで素敵な BODY を手に入れましょう!
*初級編 3 は 2024 年 1月公開予定です。
出演:マッチ めいちゃん ささにぃ
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【 Created by MAENOMERRY 】
Video shooting ┃MSD.Studio
■ HP ┃ https://msd-studio-shop.stores.jp
■ Instagram ┃ https://www.instagram.com/msd.studio_kanazawa/
Movie ┃ Joint TERASU
■ HP: https://joint-terasu.jimdosite.com/
Sound ┃ クリクリエイト
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このゲトカポエイラTVでは様々なカポエイラの魅力や知識を紹介していきます！
「ゲトカポエイラ」はカポエイラを通じた教育指導を目的とした団体です。
『ゲトカポエイラGueto Capoeira Japão』
日本全国で活動中。（石川 富山 新潟 東京 千葉 神奈川 大阪 愛知 北海道）
ブラジルの伝統格闘技カポエイラをしている団体、ゲトカポエイラ。
ブラジルに本部を持ち全国13都市で活動中
子供のカポエラメンバー日本一の団体です。
子供と大人でクラス分けされたレッスンで初心者も安心です！
習い事 趣味としておすすめです！アクロバットクラスでバク転等の指導も行っています。
【HP】
【ウェブカタログ】
https://guetojp.com/catalog/book/#target/page_no=1
【ゲトカポエイラ全国全てのSNSはこちら】
『代表池崎（マッチ） Instagram』
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『ゲト カポエイラ 公式 Tick tock』
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投稿：Ikezaki Matte Leão
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