Macaco/マカコの練習方法です。
マカコとは、ポルトガル語で「猿」を意味します。
猿のように身軽に動きましょう。
マカコの応用技はこちら。
【エス ドブラード / S Dobrado】
【立ちマカコ / Macaco em Pé】
基本のアクロバットなので、カポエイラだけでなくダンスやその他色々な分野で使われている動きです。
小さなスペースでも練習できるので、これを機に試してみてはいかがでしょうか。
#マカコ #バク転 #カポエイラ
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カポエイリスタ清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。
カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Capeoira GERAÇÃO GINGA
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