90秒トレーニング！30回連続アルマーダの練習 SAMURAI CAPOEIRA130

30回くらい蹴ると程よくほぐれますね
最後の10回はジンガ無しのステップに変えています
10種類くらい蹴れば300回蹴れますのでいい練習かと思います。
1回だけ空振りしました、笑
お暇な方は何回目に空振りするか数えてみてくださいませ。苦笑