この動画では、膝後十字靭帯（PCL)損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使ったWTテコンドー『型用横蹴り』の3段階練習法をお伝えしています＾＾
なお先にお詫びですが、動画の中の私のフォームは良いものではありません(^^;
ただ、この動画の最後には、ちゃんと参考になる本場韓国のハイレベルなお手本動画も一部引用にて紹介しています♪
そのため最後までご視聴いただけば私のフォームのどこが良くないのかも気づいていただけるのではないかと思います＾＾
—————————————————————————————————————–
【動画の目次】
00:51 WTテコンドー型用横蹴りキープ練習
01:44 第1段階 まずは両手を壁につきながら3カウントで横蹴り
03:18 第2段階 片手を壁につけて横蹴りその蹴り足を挙げたまま3秒キープ
04:55 第3段階 手放しでバランスを探りながらゆっくり横蹴りしてそのまま3秒キープ
05:51 ワンポイントアドバイス1 脚を伸ばしきる時には骨の並びを意識する！
06:30 ワンポイントアドバイス2 自分の体を弓だとイメージしてみる！
06:59 キープ練習の注意点
08:28 補足練習 相撲の四股踏み
10:23 型用横蹴りのお手本を3つの動画を引用して紹介
—————————————————————————————————————–
【膝後十字靭帯（PCL)損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使ったWTテコンドー『型用横蹴り』の3段階練習法】
第1段階 まずは両手を壁につきながら3カウントで横蹴り
第2段階 片手を壁につけて横蹴りその蹴り足を挙げたまま3秒キープ
第3段階 手放しでバランスを探りながらゆっくり横蹴りしてそのまま3秒キープ
練習のポイント
・軸足の股関節の上に載る
・そこを重心としてバランスを取りながら脚を伸ばしきることで張力を働かせる
・筋力で姿勢を維持するのはNG
ワンポイントアドバイス1
脚を伸ばしきる時には骨の並びを意識する！
ワンポイントアドバイス2
自分の体を弓だとイメージしてみる！
補足
キープ練習は最初は硬い床の上ですることをお勧めします。
クッションやマットの上だと沈むのでバランスを取る難易度が上がります。
【動画で使用したBGM、画像、動画などの引用元】
・BGM：僕たちの未来へ [DOVA]
・ジングル：JINGLE106_Mixdown [BGMusic]
・お借りした画像：
日本相撲協会公式(九月場所まで あと5日！）
https://twitter.com/sumokyokai/status/599712493489946625/photo/3
バキ道
https://amzn.to/3D3SY7t
・動画の中で紹介している本
「骨単」
https://amzn.to/3RQ328x
「筋力を超えた「張力」で動く!」
https://amzn.to/3QqAa5w
・お借りした動画：
TKD Basic TechniqueMovemont Training Guide [ 옆차기 / Yeop chagi]
Awesome Vertical Sidekick & Hold! How long can you Hold your Sidekick?
https://www.facebook.com/watch/?v=10156954498014311
옆차기 경쟁교육_2014.11.3
※本動画ではいくつかの画像や動画を引用させていただいております。
個人的にはYouTube でのフェアユース
https://support.google.com/youtube/answer/9783148?hl=ja
の範囲内だと判断しておりますが、
作成者さんご本人の判断を尊重します。
何かございましたら違反報告前にメールアドレス
taekwondo.action.academy@gmail.com
までご連絡ください。
誠実に対応いたします。
【テコンドー教室の開催場所：BraveCourageカルチャースクール】
HP：http://bravecourage.com/
TEL: 0561-53-0070
【テコンドーアクションアカデミー 尾張旭テコンドー教室】
愛知県尾張旭市井田町４−３２ BraveCourage（ブレイブカレッジ）2階Aスタジオ
指導責任者：久保光司 （WTテコンドー韓国国技院公認3段）
運動神経が鈍く、膝後十字靭帯（PCL）損傷の古傷を抱える中年とは私自身のことです(^^;
今の時代、ありがたいことに達人と呼ばれる方や才能ある方のたくさんの動画をYOUTUBEで無料で視聴することができます。
ただ、元々運動神経が鈍かったり、体が弱かったり、古傷を抱えていたり、中年、シニアでもできるようなやり方を教えている動画は意外と少ないです。
そのため私自身が登場する動画ではカッコいいお手本はお見せできないですが、そういう筋力に頼らず、体への負担を抑えたやり方を優先して、ちょっとしたお笑いを混ぜながらお伝えしたいと思っています＾＾
また、生徒さんやキッズ、若者が登場する動画では将来の思い出や自信につながるようになるべくモデルさんがドヤれる内容にしたいなぁ、と思っています＾＾
もしよろしければ高評価ボタンやチャンネル登録もお願いします＾＾
HP：https://www.taekwondo-owariasahi.com/
taekwondo.action.academy@gmail.com
最後に宣伝を少し(笑)
テコンドーアクションアカデミー尾張旭テコンドー教室では新規生徒さんを募集しており、体験レッスンも受付中です＾＾
ホームページをご覧いただいた後、体験レッスン1回550円をご予約ください＾＾
