『完全マスター 腕十字』ＤＶＤより
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Fighting Techniques groundwork techniques pinning techniques
Throwing technique Takedown standing techniques Grappling Techniques
Joint Locking Techniques joint locks tachi waza ne waza
jujitsu judo sambo budo Wrestling nin jutsu
Tate-shiho-gatame (縦四方固): Vertical four quarter hold
Ude-hishigi-juji-gatame (腕挫十字固): Back-lying perpendicular arm bar
柔道 柔術 総合格闘技 グラップリング 立ち技 投げ技 寝技 関節技
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