🥊 今回は「アッパー」の基本的な打ち方をわかりやすく解説！
ボクシング・キックボクシング・MMAなど、近距離で威力を発揮するパンチです。
👇こんな方におすすめ
✅ アッパーのフォームが不安定
✅ 力がうまく伝わらない
✅ スパーリングで当たらない
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🔰【アッパーの基本の打ち方】
① 構えはコンパクトに
└ 両ひじを締めて、ガードをしっかりキープしたまま構えます。
② 膝を軽く曲げてタイミングを作る
└ パンチを出すときに、膝を使って体を少し沈ませます。
③ 下から突き上げるように打つ
└ 後ろ足の踏み込みと一緒に、腰を回転させて拳を真上に振り上げる。
④ パンチの軌道はアゴ〜みぞおちを狙う
└ 当てる高さや角度は相手との距離や身長差で調整。
⑤ 打った後はすぐに戻す！
└ フォームが崩れないように、必ず顔の前に戻して構え直す。
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💡 コツ
・アッパーは“力で振り上げる”のではなく、膝＋腰の連動で打ちましょう
・ガードを下げないように注意（カウンターをもらいやすくなります）
・鏡の前でフォームチェックがおすすめ！
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🎥 他のテクニック動画はこちら
👉 [ジャブの打ち方] https://youtu.be/FiKSNjQWqAw?si=OjJ8zOjGDwqC9M1r
👉 [ストレートの打ち方]https://youtu.be/FN1mr9dLqG8?si=UrP-fxauxFd_06X9
📌 この動画は【初心者向け格闘技講座】のSTEP④です！
次のステップや練習の続きは再生リストからご覧ください👇
▶ https://m.youtube.com/playlist?list=PLcfqnGSdq0YV68yT9WB3K6twfCkuPDMOb
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