■全身を鍛えるスロートレーニング
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:10 ①「スローバイシクルレッグレイズ」
1:00 ②「スローリズムバックエクステンション」
1:54 ③「スローレッグレイズ」
2:41 ④「スローヒップリフト」
3:45 ⑤「スローレッグランジ」
4:43 ⑥「スローバイシクルレッグレイズ」
5:35 ⑦「スローリズムバックエクステンション」
6:29 ⑧「スローレッグレイズ」
7:17 ⑨「スローヒップリフト」
8:19 ⑩「スローレッグランジ」
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#筋トレ #スロートレーニング #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
