【お客様からの質問にお答えコーナー】腰に負担をかけない腹筋の鍛え方について紹介。
四つん這いになって、背中を丸めておへそを覗き込み、息を吐いてお腹を縮める腹筋です。１回15秒から20秒、呼吸とお腹の意識に重点をおいて行なっていきましょう。
ぽっこりお腹解消にもおすすめトレーニングです。
※ドローインは、お腹をへこませる運動で腹横筋や内腹斜筋などのインナーマッスルを鍛えることができる体幹を鍛えるトレーニングの1つです。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:25 動作の説明
00:50 四つ這いドローインを実践
02:04 ポイント・まとめ
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▼気になるお腹を引き締め！腹筋トレーニング（再生リスト）
ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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