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https://www.nobuhiratacjkd.com/
今日はフィリピン武術の基本的なワームアップ方法を紹介しています
ラタンスティックを使ったストレッチとワームアップの方法です
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皆さんどうもこんにちは
家畜小屋トレーニングの「ノブルト」です
今日はジークンドーに大幅に取り入れられている
フィリピン武術の基本的なワームアップ、
ストレッチの方法を紹介しています
このストレッチとワームアップの方法は
僕がまだスティックに慣れていなかった時に
毎日のようにやっていたコンディショニングです
このコンディショニングのおかげでフィリピン武術、
武器に対する扱い方がかなり上達/向上しました
ですので、フィリピン武術/ジークンドーの色んな技の修練度を
上たい方は是非このワームアップは簡単に出来る様に
しておく事をお勧めしています！
ちなみにブログをジークンドー初心者向けに書いていますので
お手隙に是非どうぞ:
https://ja.nobuterudesign.com/blogs
ツイッターはこちらです:
Posts by kachikugoyaJKD
ちなみに皆さんどう思うかなど
感想をコメントで聞かせてもらえると嬉しいです！
▬関連のある講座（過去動画から）▬▬▬▬▬▬▬▬
フバッドから学ぶジークンドー技術:https://youtu.be/fTRUmASL-Jk
フバッド基本:https://youtu.be/H0ZuefUrEA0
ヘブン６から学ぶステップ:https://youtu.be/lxs_123SEDw
ダガーでヘブン６講座: https://youtu.be/XEO266Ez1Bs
ダブルスティックヘブン６練習ガイド: https://youtu.be/S4W6zvvNZcA
オープン4練習ガイド:https://youtu.be/VPZyXbbO7oY
カリのフロー高め方ガイド:https://youtu.be/NTDz0PgmHQI
ジークンドーカリ:https://youtu.be/Ld4AoAEkt_w
▬ ビデオ内容 （チャプター） ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 – オープニング
0:37 – イントロ
0:56 – 動画説明
2:27 – 第一項目の説明(エッジグリップ)
3:00 – 肩から振り下げ
3:27 – 肩から横振り下げ
3:56 – 手首で横振り下げ
4:20 – 手首で前振り下げ
4:38 – 第二項目の説明(真ん中グリップ)
4:57 – 横回し
5:19 – 前回し
5:44 – 上回し
6:09 – 下回し
6:29 – クロス回し
7:35 – 第三項目の説明(エッジグリップ)
7:40 – 振り下げ上＋回転
8:35 – 回転振り下げ＋横斬り＋回転振り上げ
9:28 – 回転振り下げ＋上げ同時(左右反対超絶脳トレ)
10:35 – 第四項目の説明(シングルステックストレッチ)
10:43 – ヌンチャクツイストストレッチ
11:50 – 回転振り下げ上＋横斬り＋脇の下収納
13:45 – ウィティックA1＆A2
15:34 – リバース▲ステップ＋ウィティックA1＆A2
16:44 – 第四項目の説明(シングルステック素振り)
17:17 – イキス/Ikis＝A1＋A2
18:33 – リバースイキス/Reverse Ikis＝A6＋A7
19:48 – バンデ・ィ・バンダ/Banda・y・Banda＝A3＋A4
20:49 – ラムンピダ/Rompida＝簡単に説明するとV字カット
21:48 – インサイドゼロ/Inside Zero
22:56 – アウトサイドゼロ/Outside Zero
23:52 – アバニコストライク/Abanico Strike
26:21 – 練習時に気をつけるポイント解説
28:32 – エンディング
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ジークンドー講座のプレイリスト作って見ました！
皆さんこれを見て強くなりましょう！
ジークンドー立ちの練習法(反射神経):
https://youtube.com/playlist?list=PLWIPjQh_vUnXwYL0zG66hDevemL_vSS1M
ジークンドー詠春拳練習法:
https://youtube.com/playlist?list=PLWIPjQh_vUnUEsRtQ8mE4SSYure847RWZ
ジークンドー武器の練習法:
https://youtube.com/playlist?list=PLWIPjQh_vUnVgr5kxzrnIpga0D796KkJ8
ジークンドー足技練習法:
https://youtube.com/playlist?list=PLWIPjQh_vUnWr75KTWwYgtwEO9WJvVwPP
ジークンドー寝技練習法:
https://youtube.com/playlist?list=PLWIPjQh_vUnVKaf9sqjJdxHDzxTORtpaz
筋トレ・身体についての勉強:
https://youtube.com/playlist?list=PLWIPjQh_vUnUg6uemaEUez0BYPJxh2kdZ
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ちなみに僕の格闘技歴10年です！
ボクシング5年
テコンドー1年
ムエタイ1年
PFSジークンドー3年(軍隊格闘技)
ジークンドーでカバーした格闘技たち
-ボクシング
-キックボクシング
-ナイフ術（避け方、戦い方など）
-近接コンバット（取っ組み合い、近接パンチなどMMAグローブ付けてやります）
-詠春拳（ブルースリーが習っていたカンフー）
-カリ（フィリピンの軍隊戦闘術）
-BJJ（ブラジリアン柔術）流派（10th プラネット柔術）
-マスアタック訓練（一人以上に襲われた場合の想定スパーリング）
でもやっぱジークンドーが一番面白いです‼︎
現在カポエラ練習中！！
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#フィリピン武術 #カリ #ジークンドー
フィリピン武術の基本的なワームアップの紹介でした
