心を落ち着け、繊細な感覚への集中をもたらす、ブラーマリー呼吸法について解説します。
イライラを静めたいとき、リラックスしたいときなどに活用できます。
とても簡単な呼吸法なので、初心者にもおすすめです。
0:00 呼吸法の概要と効果
9:08 練習のやり方とポイント
14:34 実修時間
18:00 よくある質問
#呼吸法 #呼吸マスターへの道
◎関連動画
・【秘技】たった３呼吸で落ち着く〜７つの門を閉じる呼吸法
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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