呼吸はヨガにおいて大切なだけでなくなく呼吸を味方につけることは最もあなたの人生の役に立つことでしょう。
ゆったりとした呼吸と共に対極の力強いカパラバティも生活の中に取り入れてみてください。
数回で慣れてきたら、１分間続けてみてください。
その後にヨガポーズをやってみるのもいいですし、ヨガ後にこの呼吸をするのもオススメです。
瞑想前にもどうぞ。
@Yin yoga Chiori
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あなたの毎日の元気のために。
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千織（ちおり）と申します。
”健康ヒマなし”をモットーに”内臓”から働きかける活動をしております。
ヨガ、氣功、チネイザンセラピー、ファスティング。
オンライン、対面でのサポートもしております。
”内臓”から肉体も感情も思考も整えて参りましょう。
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