Wave Yoga 「腹式呼吸」

腹式呼吸の方法：お腹で呼吸をしていきましょう。
息を吸うとき、おへそを突き出すように。
息を吐くとき、お腹と背中を押しつけ合うように最後のひと呼吸まで。吐ききります。
注：苦しくなるまで呼吸を深めようとしないでくださいね。