基本は呼吸！胸式呼吸で体幹を安定させるピラティスエクササイズ

ピラティスの基本となる呼吸は、カラダだけでなくココロも元気にしてくれます！
ピラティスで行う呼吸は”胸式呼吸”、これにより、カラダのコア、体幹に働きかけ安全で効果的なエクササイズを行うことができます。
また、新鮮な酸素を取り込むことで脳が活性化し、自律神経も安定します！

健康BOOK Presented by サン・クロレラ

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