ストレスを手放したいのに、なかなか続けられない…そんな方へ。
このシリーズ第3回では、瞑想を無理なく続けるための習慣化のコツを、12分の実践とともにお伝えします。
毎日少しずつ積み重ねることが、ストレスとの向き合い方を根本から変えていきます。
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👩 Arisaについて
医師として働いた後、カナダ・バンクーバーへ。
ヨガと瞑想との出会いが、人生を大きく変えた。
現在はYouTube登録者19万人以上のウェルネスコミュニティを運営。
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#瞑想 #マインドフルネス #習慣化
