スポンサーリンク

【上腕三頭筋の筋トレ】3分でできる腕の最強自重トレーニング

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中!
上腕三頭筋を器具なしの自重で鍛える自重トレーニングです。

「上腕三頭筋の鍛え方を知りたい…」
「腕を太くする上腕三頭筋の筋トレメニューを知りたい…」

という方におすすめの、3分間でできる内容にまとまっています。

メリハリのある太い腕に欠かせない上腕三頭筋を鍛えましょう!

***************************
uFIt公式ラインがスタート
大人気1週間トレーニングメニューや今すぐ使えるダイエットお役立ち情報を配信中!!
登録はこちらから⬇️

***************************

◆uFit解説チャンネル

◆uFit完全栄養食

林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。

◆関連動画

・前腕を太くする筋トレ!器具なし自重トレーニング(握力強化)【3分】

・腕を太くする筋トレ!自宅で本気のワークアウト【1日3分】

・プッシュアップバーで大胸筋&上腕三頭筋を鍛える10種目

・自重だけ筋トレ!全身を鍛える自重トレーニング(器具なし)【10分間】

・腕を太くするチューブトレーニング!上腕二頭筋・三頭筋を鍛えよう【5分】

・腕を太くするチューブトレーニング!上腕二頭筋・三頭筋を鍛えよう【5分】

◆今回紹介したトレーニング

1.リバースプッシュアップ
2.プランクプッシュアップ
3.プランクアップダウン
4.プランクから前傾
5.ダイアモンドプッシュアップ
6.逆手プッシュアップ
7.パームエクステンション(右)
8.パームエクステンション(左)

◆参考記事

・上腕三頭筋の筋トレメニュー20選。ダンベル&自重でメリハリのある腕を作ろう

◆チャンネル登録はこちら↓

◆公式サイト:
◆Twitter:

◆音源
Track: Gladsome — Vishmak & JayJen [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:
Free Download / Stream:

#三頭筋 #三頭筋筋トレ #三頭筋自重

タイトルとURLをコピーしました