ストレッチーズを初めてやってみよう！という方にオススメ
【おうちでできる１０分ストレッチーズ】
ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー 茂木伸江がお届けします。
ストレッチーズは素晴らしいツールですが、
ツールの扱いに戸惑うことが時にあります。
今回ご紹介のエクササイズフローは
初心者の方が取り組みやすいよう
ほぼ同じセッティングでできるエクササイズをバランスよくプログラムしました。
毎日、１０分ストレッチーズをすると
✨身体の動きやすさ
✨柔軟性・体幹力の向上
✨身体のコントロール力…
養われます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
継続をすれば、たった１０分のエクササイズでウエスト周りもスッキリ✨
また、ストレッチーズを行うと布による様々な圧力が身体に加わることで、
骨粗鬆症予防にも繋がります。
骨密度が気になる方
これからの無理のない身体づくりにオススメです。
補助具にスモールボールがあるととっても便利
良いフォームでエクササイズを取り組むことができ、
効果を引き出すことにつながります。
今回の１０分ストレッチーズは
前側からのアプローチが多いので、
お時間がある方は、横から、バックからのアプローチのエクササイズに取り組むと
更にバランスの良いプログラムとなります。
（動画の最後のご紹介）
身体の硬さが気になる方は、
先に骨盤周りを解してから、こちらのエクササイズがオススメ。
⚠️運動中に体調不良・また関節の違和感等がある場合は、運動を中止しましょう。
運動中の事故等は一切責任は負えません。
たった１枚の布「ストレッチーズ」は伸縮性のあるループ状になった肌触りの良い特殊な布です。
時にサポート、時に抵抗となり、より良い動きへと導いてくれる優れものツール。
常にパーソナルトレーナーにフィードバックをしてもらえているような優れものツールです。
できないと思う動きもできるようになっていく。
１回のエクササイズで身体の変化・効果を実感できるエクササイズ。
何もないと動きにくいことも布があると動きやすい！
からだの使い方も分かりやすい！
力加減も気づきやすい！
無駄な力が少ない状態で動くことができる！そして、終わった後の身体の変化が抜群！
こんな喜びの声を頂きます。
ピラティスを知らない初心者から中上級者まで、老若男女問わず無理なく、効果的に取り組むことのできる「ストレッチーズ（Strech-eze®）」です。
【ストレッチーズ はこのような方にオススメ】
❒身体をスッキリさせたい
❒姿勢を整えたい
❒肩こりを改善したい
❒腰痛を改善したい
❒運動をはじめるきっかけが欲しい
❒シェイプアップ、スタイルアップしたい
❒下腹ポッコリを改善したい
❒代謝を上げる運動をしたい
❒身体を無理なく適度に身体を動かしたい
❒ロコモ・メタボ対策
❒背骨の動きが悪いと感じる・身体の硬さを改善したい
❒若返りたい
❒アンチエイジング
❒慢性的な疲れを感じる
❒運動不足解消・運動不足改善 ・・・このような方にもお勧めですよ。
✴️動画に使用してるストレッチーズの相性抜群の
スモールボールはこちらからお得にご購入いただけます。
ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー茂木伸江によるオンラインレッスンは少人数制でコニュニケーションを取りながら、一人一人をサポート。
SPT茂木伸江は全国トップレベルでストレッチーズ の普及・元気な人・元気な指導者を増やすことに努めています。
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