ホリデイスポーツクラブがお届けするマシン解説動画「デジタルサポート」
【マルチパワー（スミスマシン）】
レールに沿ってシャフトが上下するマルチパワーは、初めてフリーウエイトエリアでトレーニングする方、シェイプアップ・ダイエット目的の方にオススメのトレーニング方法です。
＜スクワット＞
トレーニングの王道であるスクワット
レールがついているマルチパワー（スミスマシン）ならではの活用方法をご案内します。
膝に負担をかけずに、脚やお尻にしっかり効かせるフォームです。
この動画では、安全に使用する方法ついて解説しています。フリーウエイトエリアでトレーニングしてみたいけど、どうやればいいか良くわからない！という方必見の動画となっていますので是非ご覧ください。
※ご自身に合った重さでトレーニングしてください。
※痛みを感じる場合はトレーニングを中止しましょう。
【ホリデイスポーツクラブ】
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監修・制作
ホリデイスポーツクラブ
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#フリーウエイト#初心者必見#筋トレ女子
