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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「三角筋の筋トレで大事なのは筋出力」について話しました。
筋トレで肩を鍛える時には肩甲上腕リズムという上腕骨と肩甲骨の連動が生まれるのが人間本来の動きです。
これに逆らうと動きに無理が出て痛みにつながったり、力が入らないので、僧帽筋も使いながら高い筋出力で鍛える事には大きな利点があります。
人間本来の動きに逆らうと必ず無理が出ます。高い筋出力を大切にして鍛えましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
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これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、この新チャンネルではそれに加えて私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！
さらにドーピング問題や、ボディビル競技団体やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
もちろん、私自身のボディビルの減量、試合、トレーニングなどもお伝えします。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 今日のテーマ「三角筋の筋トレで大事なのは筋出力」について
00:20 肩トレで僧帽筋を抑えて三角筋を鍛えたい
02:29 僧帽筋を使わずに肩の筋肥大が難しい理由
05:21 身体に備わった機能を最大限に活かした強いトレーニングを
07:02 エンディング
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💪バズーカ岡田のプロフィール💪
日本体育大学 教授
ウィンゲート大学 客員研究員（イスラエル）
博士（体育科学）
理学療法士
日本オリンピック委員会科学サポート部門員
2023年 WNBFナチュラルボディビル世界選手権大会 プロマスターズボディビル優勝
2023年 WNBFイスラエルボディビル選手権大会 総合優勝（プロカード取得）
2022年 IFBB世界ボディビル選手権大会 40-44歳70kg以下級 3位入賞
2022年 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝
2012〜2021年 柔道全日本男子チーム体力強化部門長
ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど
#筋トレ #肩トレ #バズーカ岡田
