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こんにちは。形意拳新橋健康道場の劉です！よろしくお願いします！
今回は三大先生との交流会の続編として、前半はウォーミングアップ方法の紹介で、後半は実際先生達と一緒に練習している内容です。ウォーミングアップの部分に関しては、自身の身体の可動域内で無理せず真似してみてください！
【タイムライン】
前半：全身ウォーミングアップ
・本日のテーマ：00:26~
・腰の運動：01:52~
・胸と肩の運動：02:10~
・肋骨の運動：02:26~
・首の運動：02:40~
・下半身の運動：03:00~
後半：実際の練習
・ウォーミングアップ：04:36~
・劈拳の練習：07:05~
・鑚拳の練習：08:26~
このチャンネルでは形意拳の歴史や、形意拳の型についての動画をアップしていきます。
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