ATGスクワットやってみ。飛ぶぞ。
00:00 スクワットの基礎知識について
00:53 スタンス幅の影響
03:00 可動域の影響
04:08 深さが膝・椎骨に与える負荷
06:08 まとめ
【関連動画】
1種目で全身鍛えれる種目
筋肥大したいなら25tウエイト
クレアチンは飲んだ方が良い
【参考文献】
最大バックスクワット中の運動学と運動学に対するスタンス幅の影響
重負荷スクワットにおける可動域が筋肉と腱の適応に及ぼす影響
しゃがむ深さと重量荷重の変化による膝関節と椎骨への負荷の分析
深いスクワットが関節膝関節構造に及ぼす影響、友人か敵か？スコープレビュー
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監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
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