今回は改善するべきスクワット６つのエラーと改善方法を紹介します。
今回紹介するエラーはかなり多くの人に見られるものなので、当てはまる方は多いと思います。
もちろん個人差や特別な理由で当てはまらない場合もありますが、”基本的に”避けた方がよいエラーと、その改善方法を紹介していきます。
0:00 動画概要
0:24 腰の反りすぎ
1:41 腹式呼吸ができていない
3:40 膝が内側に入りすぎている
5:03 膝が全く前に出ていない
6:28 股関節が全く使えていない
7:54 しゃがみが浅い
9:46 スクワットの重量設定について
11:26 まとめ
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