【3分】上腕三頭筋を鍛える最強自重トレーニング！【器具なし】

3分間で上腕三頭筋を自重で鍛えるトレーニングです！

1．プランクプッシュアップ
2．クローズプッシュアップ
3．ナロープッシュアップ
4．リバースプッシュアップ

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Warriyo – Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]

#上腕三頭筋
#自重トレ
#筋トレ